寒い冬、なかなか眠れない。
お布団の中でブルブル。
そんな方におすすめの寒い冬でも暖かくして眠る方法をご紹介します。

【足こたつ】
布団の足の部分だけをコタツに入るようにして、眠ります。
部屋全体を暖めなくても、足先が暖まるだけで、体感温度はかなり暖かくなります。
ただし、こたつに入れるのは足先だけにしましょう。
また掛け布団は、こたつの中に入れないようにしましょう。

【蚊帳を使う】
夏、蚊を避けるために使われる蚊帳。
実は冬にも大活躍。
寝るときに、普通に蚊帳を広げて眠るだけ。
自分の体温が蚊帳の中に貯まり、これだけで蚊帳の中は若干温度が高くなります。
朝起きたとき、蚊帳を外すと
蚊帳の外が凄く寒い感じがするんです。
プチビニールハウスの気分です。
ただし蚊帳の素材により、保温効果は変わってくると思われます。